co po gainerze

Też mam ten problem Maceek nie do poznania :) A jakie wrażenia o przedtreningówce i o gainerze ? Kamera podobno dodaje parę kilo i parę lat to dlatego takie złudzenie:->. Zrobimy trening w realu to zobaczysz , że jest inaczej;-) Co do IHS to na poprzedniej stronce jest jak zapodałem troszkę więcej jak ma być to po siadach 10x10 stówką miałem [...]

[...] niech bieze aminokwasy bo działac działaja pozatym jest tez utarte ze jak sie połyka tabletka ona musi działać. Jezeli nie masz kasy zostaje sie przy diecie białku , carbo gainerze lub bulku i koniec. Jezeli masz kase to polecaj te aminokwasy wszystkim nawet mamie , ale sory jezeli ktos liczy na to ze mu to da np przyrost masy to ehh ....... [...]

[...] wstępnie zahamuje. 2. Maxivit to "cywilny" zestaw, ale Centrum nawet obok niego nie leżało. Proporcje bradzo zbliżone do Olimpu Vitamin Sport. 3. Myślałem o gainerze, ale jeżeli chodzi o bilans kaloryczny, to póki co wyrabiam. Gorzej natomiast z proporcjami B/WW/T. Zobaczymy jak dojdzie siłka. Jak waga spadnie - zainwestuję w [...]

hmm generalnie kusi mnie idea wyrzucenia wszystkich cukrow prostych, oprocz tych w gainerze potreningowym, stad wyrzucenie sera, no i to maslo orzechowe jakos by sie gryzlo z sumieniem tak czy siak wszystko moze ulec zmianie na skutek obserwacji poki co, czuje sie dobrze jedynie dzis poczulem spadek sily na martwym ciagu, jednak pozwole sobie [...]

[...] Ustaw i zawartości tych metali w Vitalmaxie są kilkadziasiąt (kilkaset) razy mniejsze niż norma. Może mógłbyś podać z ciekawości ile jest w Olimpie gainerze? Czy masz tylko pozwolenie z Niemiec na mówienie o ich składzie? A jeśli chodzi o białko to nie kojarzę żeby jakakolwiek czeska firma wypuszczała białko [...]

Gainera kupiłem na allegro w promocji 6kg za 119zł z megabol.whey mass gain.a więc mi się opłacało. mass xxl 3kg kosztuje ok 100zł.a mutant mass 6kg ok 140zł ja na tym gainerze obleciałem ok 4 miesące. Biegam cały czas w dni NT.po 25 minut.co 2 tygodnie zwiększam po 5 czy 10 minut.a przed bieganiem robię areoby. i dziennie napierdzielam brzuszki [...]

pytanie do pana Darka. Trenuje biegi wytrzymałosciowe, biore po treningu odzywke węglowodanowo-białkowa, czy ma duże znaczenie jakiego pochodzenia jest białko w tym gainerze. Czy najlepsze jest białko serwatkowe czy białko takie co w gain bolic 6000?

[...] duze dawki ;])W tym wypadku zaplacisz niecale 30zl, a starczy na miesiac. Pamietaj takze o regularnym i roznorodnym odzywianiu, a zestaw witamin traktuj jako uzupelnienie(w gainerze rowniez sa witaminy i mineraly). Z preparatow witaminowych proponuje centrum - dosc tanie i zawiera wszystkie witaminy i mineraly.Do zestawu dokup takze osobno cynk [...]

Na poczatku proponuję proponuje do pracy kupic gainera druga porcję gainera też nalezy uwzględnić.Starcza na 25 dni brany 2 x dziennie. Co do chęci i mocy do treningów to proponował bym http://www.sfd.pl/sklep/Preparaty_energetyczne_Caffeine_Power-opis2132.html Prpopozycja dawkowania: tylko kiedy nie masz ''powera'' lub chęci,dlatego,że organizm [...]

[...] treningiem, chronia miesnie przed katabolizmem w trakcie treningu. Glutamina po tr. bylaby super, ale dysponuje tym co wymienilem i nie bede juz nic dokupowal. Slabeusz: na gainerze rownie dobrze mozna robic rzezbe i mase, wszystko zalezy od bilansu kalorii i skladnikow pokarmowych. Mi chodzi tylko o stosowanie go bezposrednio po treningu, a nie [...]

[...] tak: dodałem jeden posiłek w szkole gdyż przerwa wynosiła aż 4h. Płatki ok - będę zmieniał. Co do gainera i wpc to nie zrozumiałem :) Posiłek przed treningiem opieram na gainerze ponieważ odstęp pomiędzy posiłkiem przedtreningowym a treningiem jest bardzo krótki, a nie chcę ćwiczyć "przeżarty" - niezbyt miłe to doświadczenie. Po [...]

[...] z duza iloscia blonnika - jak platki owsiane, zdecydowanie lepszym roziwazaniem bedzie ryz bialy/makaron, nawet lekko rozgotowany. Sprostowanie drugie: weglowodany zawarte w gainerze, chociaz klasyfikuje sie niby jako zlozone (maltodextryny), faktycznie zachowują sie jak wegle proste o wysokim indeksie (sa to wste[pnie przetrawiine skrobie). Stad [...]

[...] coś na pobudzenie to możesz np. dorzucić kofeinę z tabsach Co do gainera to gainer jak i białko bierze się według braków w diecie No właśnie tak myślałem o tym białku lub gainerze. (bo mało wciągu dnia jem a tak zawsze bym pare porcji białeczka przyjął bądź gainera). z taki podejsciem daleko nie zajedziesz , odpowiednie odzywianie to nie tylko [...]

Więc spróbuje dodać jeszcze po jednej serii do tych dwóch ćwiczeń.Co do odżywiania to trudno mi będzie jeść 5 razy dziennie co 3h ze względu na moja zmienna pracę, dlatego myśle o gainerze, bo nie zawsze mam czas na przygotowywanie normalnych posilków.Często jem na szybkiego itd.

[...] się argumenty? :-) Musiały się skończyć, ponieważ na temat BCAA nie ma sensu dyskutować, a już tym bardziej kwestionować. Równie dobrze można rozwodzić się o niedziałającym gainerze. BCAA to popularny specyfik o udowodnionym działaniu. Wiadomo, że znajdzie się zawsze jakiś "ja uważam, że", który będzie od 3 aminów oczekiwał pompy na treningu, [...]

Zuberson: Tak, widziałem i wiem, że różnice są spore. Co ciekawe - na Allegro wiele promocji pojawiło się także na Olimp. Carbo w cenie ok. 15zł i to już z wysyłką, GainBolic po 20zł/kg także już z wysyłką... Ktoś wcześniej wspominał o Gainerze MCT za ok. 24zł/kg. A zatem rzeczywiście wkrótce nie będzie o czym mówić. Adrianus: Dobre wrażenie. Nie [...]

[...] dużo masy, zalejesz się tłuszczem i stracisz sporo na szybkości - wiem coś o tym jak jest i jak było z szybkością tyle odemnie co do metki to weź 100 tabl i podziel tak żeby wyszło 6 tygodni po 20 mg dziennie (czyli jeśli masz 5 mg tabl. to będzie 4, a jeśli 10 mg to bedą dwie) tylko nie zapomnij o tym gainerze, białku i misce - 5 kg wpadnie

[...] będę musiał bazować na węglach zamiast tłuszczach :/. Dieta w trakcie układania więc do tego założę nowy temat zapewne pod koniec września. Co do suplementacji myślałem o gainerze bo jednak ciężko będzie podbić samym żarciem do 4k, ale jak na razie się wstrzymuję z tym. Z prochów na pewno białko, bcaa i witaminy z olimpu i do tego chciałbym [...]

1- po co carbo jesli ktos ma gainera w ktorym tez sa weglowoddany ? //Ale w carbo nie ma białka, a w gainerze jest. Głównym zadaniem carbo jest dostarczenie węgli po treningu, a gainer(białko+węgle) może np.zastąpić zwykły posiłek jak nie mamy możliwości zjeść czegoś naturalnego. 2-co do kreatyny OLIMP mega caps, tauryna ? dextroza ? //tauryna [...]

[...] i dobre cenowo. Takie jest moje zdanie, bo w Twojej sytuacji szkoda wywalać kasę na drożyzny, różnicy nie odczujesz żadnej przy nieregularnych posiłkach. To, że w jakimś gainerze będzie trochę więcej serwatki i białko będzie lepsze nie sprawi, że na olimpie urośniesz 10 kg a na megabolu 1 kg! miało by to znaczenie jakbyś miał konkretną dietę. [...]